La creatina en polvo es un suplemento dietético que se utiliza a menudo para mejorar el rendimiento físico y la masa muscular. La creatina es una sustancia que se encuentra naturalmente en el cuerpo y se utiliza para proporcionar energía a las células musculares durante el ejercicio intenso. Al tomar creatina en polvo, se puede aumentar la cantidad disponible en el cuerpo, lo que puede mejorar el rendimiento físico durante el entrenamiento de resistencia y el aumento de la masa muscular.
 
BENEFICIOS
 
Mejora el rendimiento físico: La creatina puede aumentar la producción de energía en las células musculares durante el ejercicio intenso, lo que puede mejorar el rendimiento físico y la capacidad para realizar ejercicios de alta intensidad.
 
Aumenta la masa muscular: La creatina puede promover el aumento de la masa muscular al estimular el crecimiento de las células musculares y reducir la pérdida de proteínas musculares durante el ejercicio.
 
Mejora la fuerza: La creatina puede aumentar la fuerza muscular al aumentar la cantidad de ATP (adenosín trifosfato) disponible en las células musculares durante el ejercicio intenso.
 
Reduce la fatiga: La creatina puede reducir la fatiga durante el ejercicio al aumentar la disponibilidad de energía en las células musculares.
 
Puede mejorar la salud del cerebro: Algunos estudios sugieren que la creatina puede tener beneficios para la salud cerebral, como mejorar la memoria y la función cognitiva en personas mayores y en aquellas con enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer.